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运动可以锻炼身体 令人身心愉悦 许多小伙伴都有运动的爱好 就算在炎热的夏天 还是少不了运动锻炼 不过夏季炎热 在高温下运动常常大量出汗 导致自身的水分流失 
中医认为“汗为心之液” 若汗出过多，没有及时的补充 可能会引起心悸气短、心烦意乱等症状 短时间内大量的出汗 更是会引起人体津液耗伤 出现口干舌燥、眼睛干涩 小便少、便秘等表现 
53岁的张先生日常工作之余，特别喜欢体育运动，尤其是打网球，几乎每天都会坚持。一天晚上，打完球准备回家的张先生感觉胸闷、胸痛，一开始以为是太累了，可接下来的一周，胸闷胸痛愈演越烈，这才决定到武汉市第四医院检查。武汉市第四医院心内科医生接诊后，根据心电图检查结果，考虑为急性下壁ST段抬高型心肌梗死，经过介入治疗后，张先生很快转危为安。“张先生因运动过量，又没有及时补充水分，这才诱发了急性心梗。”医生解释，高温天气也是诱发心脑血管疾病的重要因素。 由此可见 在高温天气下 运动后的补水是十分必要的 
但是大多数人并没有掌握正确的补水方法
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